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CovaTech® Pilates® per spalle dritte ed eleganti

CovaTech® Pilates® per spalle dritte ed eleganti

Le cattive posture e le abitudini motorie scorrette possono provocare dolore e fastidi anche alle articolazioni delle spalle. I gesti vengono limitati o bloccati, le spalle si incurvano in avanti, il torace assume un atteggiamento “chiuso” che compromette anche l’espansione completa dei polmoni durante la respirazione. 

Basta imparare un semplice esercizio del Pilates e avere spalle dritte ed eleganti, come insegna Anna Maria Cova nella rubrica su Silhouette Donna.

CovaTech® Pilates® per spalle dritte ed eleganti

La fondatrice della CovaTech® Pilates® School ci suggerisce un esercizio da eseguire con l’ausilio di una palla da 20 cm di diametro, completamente gonfiata. Con movimenti semplici e ridotti, infatti, è possibile attivare correttamente i muscoli extrarotatori e intrarotatori delle spalle, cioè quelli che permettono di “aprirle”, “chiuderle” ed effettuare tutti i movimenti di rotazione più complessi nelle varie direzioni.  L’obiettivo è “sentire” e acquisire una posizione naturale delle spalle - quella che nel Pilates si definisce "neutra" - che assicura benefici funzionali ed estetici.

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Se vuoi praticare Pilates e sapere quali potrebbero essere le lezioni più giuste per te,  visita il nostro sito oppure chiama la nostra Segreteria didattica allo 02.78.26.93, saremo felici di rispondere all tue domande.

Corso di Aggiornamento CovaTech® Pilates®
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Corso di Aggiornamento CovaTech® Pilates®

Il 24 e 25 ottobre 2020, il Corso di Aggiornamento CovaTech® Pilates® ospiterà una delle massime esponenti del Pilates mondiale, Elizabeth Larkam

Il titolo del corso sarà Step by Step. Creare sequenze di successo in una lezione di Pilates. Frutto della collaborazione tra Elizabeth Larkam e Anna Maria Cova il corso si svilupperà in 10 ore di didattica complessiva andando alle radici della pratica del Pilates alla luce degli approcci scientifici più recenti. 

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Iscriviti al Corso Introduttivo CovaTech®

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Se vuoi fare del Pilates la tua professione, hai bisogno il percorso formativo più completo che ti permetta di lavorare a 360° con sicurezza e affidabilità.

Vieni a scoprire il primo step della Formazione CovaTech® Pilates®: una giornata di immersione totale nel metodo che farà di te il miglior insegnante possibile.

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